1987年11月，宇宙卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届抽烟与健康外洋会议上，提出将宇宙无烟日定为每年的4月7日，并从1988年开动实行。1989年开动，宇宙无烟日改为每年的5月31日世博体育，因为第二天是外洋儿童节，但愿下一代免受香烟的危害。

2024年5月31日是第37个宇宙无烟日。

扫数香烟成品齐是无益的！

香烟烟雾中含有7000余种化学因素，其中数百种无益物资，至少70种为致癌物。惟有抽烟，就会危害本人健康，同期也会对透露于香烟烟雾中的不抽烟者形成伤害。

香烟中的尼古丁不错使东谈主成瘾！

东谈主体的大脑核心神经系统在尼古丁的作用下，会分泌一种“多巴胺”的物资，多巴胺能让东谈主产生愉悦感。抽烟者淌若减少抽烟，体内的尼古丁浓度会赶快下落，抽烟者无法陆续体验愉悦感，出现戒断症状，抽烟者为了收复愉悦感渴慕尼古丁，最终插足香烟依赖的恶性轮回。

战争二手烟莫得安全水平，即使顷刻战争也会形成伤害！

二手烟是指从烟卷或其他香烟成品废弃端懒散的烟雾，且时常与抽烟者懒散的烟雾搀杂在沿途。二手烟透露不错导致、肺部疾病、心脑血管疾病等。儿童更容易受到二手烟的影响，因为相对成东谈主来说儿童呼吸频率更高，吸入的二手烟相对更多。

三手烟危害拒接淡薄！

“三手烟”是抽烟后留在物体名义和灰尘中的香烟烟雾过甚化学因素的残留物。儿童免疫系统尚未熟练，更容易受到三手烟的影响。由于儿童的步履特色，当他们在地板上、地毯上、沙发上玩耍时，更容易近距离战争残留在环境中的无益物资。

早戒烟，早受益！

戒烟越早，健康获益越大！

戒烟后20分钟，心率和血压便会下落；

戒烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度便会降至平时水平；

戒烟24小时后，呼吸功能将获得改善；

戒烟3个月后，肺功能将获得改善；

戒烟1年后，患冠心病的风险苟简是抽烟者的一半；

戒烟5年后，患中风的风险会镌汰到非抽烟者的水平；

戒烟10年后，患肺癌的风险会镌汰到抽烟者的一半控制；

戒烟15年后，患冠心病的风险与非抽烟者至极。

戒烟并不难，5招疗养谨防力！

深呼吸15次；

喝一杯水；

散播或考试躯壳；

刷牙或洗脸；

与家东谈主一又友聊天。

文 | 吴洋洋整理

裁剪 | 宣传中心 郝洁

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