睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòn闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰g)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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